خواب بر روی سیستم سم زدایی بدن تضمین خواب کافی... و سیستم سم زدایی طبیعی بدن است خوابیدن به مغز... از خواب بدن شما وقت کافی برای انجام این کار... چندین جنبه از سلامتی تاثیر بگذارند خواب ضعیف به پیامد...

نتایج یک بررسی نشان می دهد که خواب منظم و...

به گزارش تابناک رعایت برنامه خواب منظم و داشتن خواب... تا ۹ سالگی برنامه خواب منظم و کافی داشته اند... ۹ سالگی برنامه خواب منظمی نداشتند در سن ۱۵ سالگی... خواب کمتری داشتند و شاخص توده بدنی آنها نیز بالاتر...

یک مطالعه نشان می دهد افرادی که زمان خواب مشخص... دارند موفق تر از افرادی هستند که برنامه خواب معین... ندارند و شب ها در ساعت های مختلف می خوابند...

الگوی خواب منظم به اندازه خواب کافی اهمیت دارد ریتم... محسوب می شود که تمام فرآیندهای بدن مانند خواب ترشح... در این مطالعه برنامه خواب و ریتم شبانه روزی بدن... آنها متوجه شدند دانشجویانی که الگوهای خواب نامنظم تری داشتند...